因为受诸多因素（阿强认为主要是，情绪，饮食、运动等不良生活习惯导致的）的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。
《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了你现有正气的抵御能力。
其实就是养人体的正气。因此，我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养正气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。
《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。
为什么这样说呢？
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
脾胃是人的后天之本，我们在养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点，今天就和大家分享一下温养脾胃的四个要穴。
中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件，但从养生保健角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。
从中医角度看，正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。用现代话说，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。这样我们就明白了。
两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？就是因为后者的正气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢？
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。
艾灸有6大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。
宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”
以上提到的4个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。
关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。
命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。
我们每天可以用艾条对这4个穴位进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说，平时也可以多按摩这几个穴位。
有人可能会问，这几个穴位我先灸哪个，后灸哪个啊？有没有顺序啊？
有，这个顺序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。
可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。
冬季天干物燥，艾灸容易上火，对于本来就阴虚的朋友来说，更要注意：
1，不要随便艾灸整个督脉；
2，多喝温开水；
3，加灸滋阴的三阴交、涌泉穴。
凡病，皆由心生！治病先调心！
如何理解“病由心生”？“病”字里头是个“丙”，丙在五行中为火，跟五脏中的心对应。故古人造字就已经告诉我们：万病由心生。否则不叫病，叫“疾”，“疾”字里头是“矢”就是箭，意即外伤，而且发音通“急”。病如何由心生呢？为何几乎人人都先得心脏病却不知？原因很简单：因为在人的一生中心受伤最多、最深，而且从小到大伤害不断。小孩少给一颗糖就不开心，上学时成绩不好不开心，人家的衣服、玩具比自己的好不开心，谈恋爱时几乎所有人都被伤心，因此全世界的女人失恋用语都一样：我的心都碎了！没人说：我的脚碎了！等到成年了，来自工作、婚姻、子女、房子、车子、人际关系的各种压力与日俱增，心无法承受，就病了，其表现就是各种负面情绪，如：烦躁、恐惧、紧张、忧愁、愤怒、嫉妒、仇恨、懒惰等等。这些负面情绪跟开心、愉悦、惬意、幸福的感觉相反，却跟寒凉相同，都属阴性的负能量，导致心脏紧张、收缩，我称之为“心缩”，心缩就是有心脏病了。但心缩的影响录力巨大无比，会导致全身筋缩。因为心乃君主之官，君乱，则文武大臣俱乱。五花八门的病就出现了。这就是心病导致身病的过程。身病会反过来加剧心病，如此循环往复，直到生命终结。
人生病实质上是心先病。人非机器，而是身心灵合一的产物。身心灵三者互相关联，不可分割。所谓拍打拉筋自愈，其实是以治身病的名义治心病。拍打拉筋只是简单的物理动作，如何治心病？动作的确简单，但如果不克服怀疑、恐惧、懒惰等心病，这个动作就没法做：即使做了，效果也打折扣。所以拍打拉筋的物理动作跟克服怀疑和恐惧的心理行为和心理变化是同步的。因此人的起心动念极重要。若自己没有拍打拉筋的念头或缺乏信心、决心、恒心，拍打拉筋就不会发生，或执行不到位，因为自愈力没有启动，病就难自愈，即使病被治好了还会犯。所以很多人发现：病虽好了，但内心深处还淤堵，也就不开心，心是放不下，故一有机会负面情绪就出现，这就是心病的气冲病灶。
为何在体验营拍打中很多人情不自禁大哭？不是因为痛，而是因为拍打拉筋产生的频率直指人心，令心结打开。这就叫“开心“！体验营自然地互相拍打、互相分享，让患者压在心头的所谓”隐私“也能自然而然地互相倾诉，心结就自然打开了！如不知身心灵之关系，一味用药和刀这种伤害极大的负面力量来治理身心灵，治病的方向就南辕北辙。本来人类是先有自愈力而后有医生，而且自愈力人人都有，不需外求。但心里不相信自己有自愈力，就会不由自主地外求。
自愈跟钱无关，跟心有关
有一人经朋友介绍打来电话，告知颈椎、肩周、胸椎等皆有严重疾患，痛且抽筋。经美国若干著名西医、中医、针灸师、美式整脊师治疗，均无效，他因此痛苦难熬，于是找到我。
吾曰：可拍打拉筋自愈。对曰：病重，很急！请帮忙！
吾曰：如病重，着急，就早日参加体验营学会拍打拉筋。
答曰：我想请您飞美国给我治疗，机票、酒店费用我出，治疗费我付。
吾曰：我不是医生，不看病，只办体验营教人学习自愈。您为何不自己飞来参加体验营？
答曰：因为我工作太忙！
听见了么？这是很流行的答案，很多人以为花钱就能治病。可惜自愈是一种内在的觉醒，跟钱无关，但跟心有关。都病成这样还忙着挣钱，舍不得放下！“忙”字由“心”加“亡”构成，说明心死，至少心麻木了！西医的心只是心脏这一形而下的器官，但中医的心既包括形而下的心脏，也包含形而上的心，一种看不见的系统，古人称之为“神明”。故曰“心主神明”。
看不见的压力和伤害都会被心脏感受到，所谓压力、痛苦乃至所有负面情绪都是心病之表现，但医生、心电图、MRI等机器却查不出，人们体检后被告知心脏很好，信以为真，便继续忙于各种给心脏压力的事物，心继续默默扛着，但是身体其他部位却陆续出现病症，于是医生冠之以各种病名，如癌症、高血压、糖尿病、颈椎病、腰腿痛、皮肤病、忧郁症、妇科病、失眠、乏力、便秘、脱发等等。摘自《拍打拉筋自愈法手册》