一般情况下，白天阳气足，拍打比较合适，而且不会影响睡眠。但是如果实在难以安排时间，也可以在晚上拍痧，晚上拍痧不要太长，以不影响睡眠为前提，睡眠可是一个很重要的养气血的手段。晚上十点以后就不宜拍打了。
至于一天累计拍痧时间，因人而异。气血足的，可以稍长，气血不足的，就要短一点。无论如何，如果累计拍痧超过一个小时，就要保证充分的睡眠时间，以养好气血。日常拍痧，除非有充分的气血补充手段，比如说补充姜枣茶，艾灸等，还有一些其他手段配合，比如静坐、揉脐等补充能量，还要有经验的老师现场指导，不然的话不宜拍打时间过长。
所谓的时间过长，泛指超过三个小时。因为如果时间过长，气血调动的比较休息时间和补气血的手段不够充分，可能导致物极必反，透支气血，可能还会出现比较严重的气冲病灶反映。
拍打时间的长短，因人而异，如果比较怕疼，气血比较弱的，需要轻拍的，拍痧时间要长一点，反之可以拍痧时间短一点。每次拍痧时，尽量地把握好力度，能够把部位给拍到位、拍透。
对于拍打的时间安排，也可以根据一些病情作出合理的安排。如可以按照子午流注分析，五脏六腑和经络气血运行时间对应的关系，在某个时辰拍打对应气血最旺的经络，去治疗对应的脏腑疾病。当然这是指白天了。对于晚上、夜里的经络就不用晚上，夜里起来拍打了，还是该睡觉的时候好好睡觉，白天拍打。
揉脐拍打拉筋这些自愈方法，非常简单，效果也非常好。但是，没有具备足够的信心，所衍生的就是行动力不够。
（1）拍打。可以迅速有效地打通淤堵得经络。疼痛的感觉其实是身体在协助我们把淤堵的东西排除体外。所以，如果一点点的疼痛就阻碍了你，不愿意认真实施，那当然也就没什么效果。对于体质过于虚弱，感受特别敏感的，可以用抚摸、按揉的方式代替拍打。
（2）拉筋。属于全身性的毛病，比如内分泌失调这类问题，包括全身流窜的那些病灶，可以透过有规律的拉筋来调节。但是，三天打鱼两天晒网怎么能有效呢？
（3）治病的根本在于从内在处理病因。万丈高楼平地起，要认真地了解、适当地努力，不要指望有神医治好自己的病，一劳永逸。身体疾病背后有更内在的原因，这些内在的原因不处理，也就是病因没有处理掉，那病果就会持续不断地呈现。所以，最终要的是处理病因。
（4）如何处理病因？当你在拉筋的时候感受到痛苦,这些感受会从有形的层面向无形的层面传递。所以，这个时候最好不要做其他让你分心的事情，这正是仔细探究何以生病的最好时机。拍打亦然。当然 ，透过宗教信仰，也是另外一种能够让我们真正面对核心病因的良好方法。
（5）总之，一要有信心，二要适当地练习，三真正的目的是去除病因。那个病因才是我们真正要面对的，其他的知识附带的解决方案。信心的来源不能仅是透过知识的理解，必须从骨子里相信这个方法。深刻信心信心的基础前提是深刻的理解，而不是盲目地相信。