月经期间可以揉脐吗？揉脐后必须要做捋、推、扒吗？

最近在群里推广坚持揉脐一个月活动，好多朋友有很多疑惑。这个是正常的，只有发现问题，才能解决问题，不断提高自己的理论和实践水平，改善自己健康状况。

1、 月经期间可以揉脐吗？

阿强答：完全可以的，大家放心持续揉就好了。不仅可以加速排毒，还可以缓解痛经等功效。实际上最初揉脐是一个修行方法。修身，净化身体，修心，入静。因此最好坚持，效果最佳。

2、揉脐后必须要做捋、推、扒吗？

阿强答：必须的。揉脐一共包含揉、捋、推、扒四个动作。以揉为主，其他动作虽然不用做那么多，也是同样重要。捋、推、扒三个动作有两层含义，一方面通过这三个动作把切周围五个积，也就是导致疾病的病灶点，“推”开，另外一方面就是防止揉过程中“变异蛋白质”向四周扩散，通过这三个动作，都收回到肚脐周围，再通过揉，主要通过大小便代谢出去了。因此这三个动作是必须做的。

       最初为了照顾身体比较弱，调理健康问题，先揉，捋，推，扒，轮流交替来做。后来发现这么做效果并不理想。

最佳的方法是，先每天先揉完，再依次做捋，推，扒。这样有助于排病灶，有助于专注，提升揉脐效果。

        也有朋友好奇，为什么和市面上的方法不一样呢。因为理论体系不同了，效果更深天壤之别。想学习，就严格，老老实实按照揉脐教程练习了。

阿强  

2019年4月4日