轻拍为补，重拍为泄！
这句话很多人听过，却不一定能体会。一提到「拍」，通常只想到泄。所以就衍生出晚上不能拍……等等一连串的说法或准则。
身体虚弱的人，应以轻拍为主。这是以通为补。血液循环顺畅，身体各部位都受到血液的濡养，身体就逐渐恢复健康。等到身体好转到一定程度之后，再考虑将痧拍出来，这是比较不容易出偏的方式。
拍打有补泄，跑步也有补泄！任何活动，包括思维，都牵涉到能量的进出，进多出少就是补，进少出多就是泄，可以说，正确的禅跑是补。
禅跑通常很慢，但并非必然。只是在绝大多数的情况下，都很慢。所以，用不那么严格的说法就是，禅跑要慢慢跑。
同样是拍，有人拍到身体虚弱，也有人拍到身心健康。所以，光说「拍打」会如何如何，容易引起争论，因为每个人对拍的认知必然不同。
有一天我请参与者每人分别以轻、重力道拍打我的背部，发现大部份的人轻拍都拍太用力，重拍又不够力。这种情况，不论是用手或拍子都是如此。
追根究柢，还是基本功不够扎实，急于求成。想求快，却走了远路。
另外，我也用二支大黄合体拍八髎，让每个人都试试，被拍者说其中一位的拍打，力量只进去了一半，于是拍者加重力道，但是，此时被拍者说：不是用力拍，而是你的力道只进去了一半!
这也说明了，拍打是要放轻松而非用力拍的道理！
凡夫