阿强带足底按摩功能多档调节的实木拉筋板 使用教程

1、什么是拉筋?

拉筋,就是用简单有效的方法,拉伸连接人体骨骼、脏腑的筋,令骨正筋柔,经络畅通,气血自流,进而自愈因筋缩导致的各种病。

2、为什么要拉筋?

婴儿的身体都很柔软,阳气旺盛,但随着年龄增长,其身体越来越硬,筋越来越缩短,阳气逐渐衰落,到了老年,筋缩还导致人驼背、变矮。人死了,阳气耗完,身体就完全硬了,故称之为僵尸。大自然的现象亦然。青枝绿叶柔软,生命力旺盛,枯枝败叶僵硬,生命力衰竭。可见柔软则阳气足,僵硬则阳气弱。僵硬、萎缩的筋成为筋缩。筋缩则经络不通,经络不通就是病。筋缩非人体局部现象,而是整体发生,贯穿整个生命,几乎跟一切病都相关。古人云:骨正筋柔,气血自流;筋长一寸,寿延十年。可见要想延年益寿,就应该让筋骨柔软、延长,更富弹性。

既然筋缩跟一切病都相关,那么拉筋则几乎对“一切病”有效。虽然筋缩看上去只是肢体不太灵活,但实际上却意味着五脏六腑已经有病,因为这些脏腑和四肢百骸都靠筋和经络紧密相连,而筋经和经络的走向完全一致,因此拉筋就是打通经络,打通经络就自愈。

 

3、《黄帝内经》中关于筋的释义

 

《灵枢·九针论》。肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活肝属木,天人相应,同气相求,提升拉筋效果!出《灵枢·九针论》。肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。《素问·痿论》:“肝主身之筋膜。”《素问·六节脏象论》:“肝者……其充在筋。”《素问·经脉别论》:“食气入胃,散精于肝,淫气于筋。”肝之气血亏虚,筋膜失养,则筋力不健,运动不利。《素问·上古天真论》:“七八,肝气衰,筋不能动。”筋膜病变多与肝有关。如筋痿不用,可见于肝阴不足;筋脉拘挛抽搐,可见于肝风内动。

4、为什么加上足底按摩功能,多档调节?

拉筋板凸点设计,一体成形,雕刻半圆凸点。拉筋的时候,还可以刺激足底穴位,按摩的5大功效,促进血液循环促进新陈代谢消除疲劳改善睡眠养生美容把足底按摩和拉筋完美结合在一起,一举两得!提升拉筋效果。

四个档位,五级难度,适合筋缩不同程度的受众。老人、筋缩严重的朋友可以最坡度最缓的那档开始循序渐进的练习,等到能够坚持15-30分钟,在提升一个档位。相对健康人士可以直接用坡度最高的那一档,一般能够平衡站立15-30分钟算合格了。可以两脚并拢、加上拉手部筋,提升难度。切记,拉筋是一个自愈过程,循序渐进的来。不要盲目追去一步到位了。

 

 

5、拉筋板拉筋主要有哪些功效?

1)针对各种腰腿疼有很好的调理功效。瘦身、塑形,也可以起到减腰,瘦腿功效了。

2)防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化,软组织粘连,身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。

3)袪痛,中医认为骨正筋柔,气血自流,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除

4)排毒,因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵。

5)美容瘦身,排毒系统通畅,体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖便秘等症状,粉刺,痤疮,色斑也会减缓。

6)预防慢性病,研究证实,柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪,导致超重肥胖,患高血压,高血脂,高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状,间接预防了糖尿病,心脑血管疾病等慢性病。

 

6、站立拉筋方法:

1、先把拉筋板调整到适合的档位,放平。

2、脱掉鞋子,站到拉筋板上,双脚并拢。若感觉难度大点,两脚可以适当分开一点,降低难度。

3、双腿伸直,膝关节靠拢,呈自然站立状态。

4、挺胸收腹,腰要直,不要过分用力。

5、全身尽量放松,眼光内收,面带微笑,自然呼吸即可。

6、根据自身状况,可以循序渐进,一般每次拉筋15-30分钟即可。贵在坚持。

1档 难度最低

2档 有一点点难度了

3档 有一点难度了

4档 开始有难度了

 5档 难度较大了

 

 

阿强推荐的4种拉筋板拉筋姿势,若最高级档,每个姿势,能够站立30分钟,说明你真的很优秀了,记得告诉下我哦~~

 

1、站立拉筋标准姿势

 

2、弯腰拉筋法(加强拉伸膀胱经)

3站立拉伸全身(加强对手臂的锻炼)

4站立拉筋拉手法

 

7、拉筋注意事项

1)一定要循序渐进的来,筋缩厉害的朋友一开始可能只能坚持三五分钟,慢慢延长时间和增加力度了。相对非常安全了,不要逞强,以免从拉筋板上掉下来。一般在最高档位拉到20-30分钟算及格了。年长者第一次应在家人协助下进行了。

2)拉筋的时候要避风避寒,最好长衣长裤拉筋,不要让风直接吹着皮肤,拉筋后2小时候洗澡,以免受寒引起筋缩。

3)饭前饭后均可拉筋,相对而言,空腹拉筋效果更好。

4)先按照标准拉筋姿势练,再练其他有难度的姿势了。

8、产品参数

品名:阿强立位拉筋板

材质:橡木拼接工艺,防止变形,开裂

尺寸:高 38CM*30CM*8CM

重量:3.2KG

承重:120KG

颜色:原木色

档位:5档

质保:三年

统一售价:188元 ,非偏远地区包邮

9、购买方式和学习指导

 

(1)经络养生网淘宝小店(淘宝搜店铺名:经络养生网)

https://paidalajin.taobao.com/

 

(2)微店名:经络养生网

 

 

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