萧道长传道家养生术:拍打功

萧道长传道家养生术:拍打功

 

    感恩萧道长传播此法,我们网友才能接触到今天的揉脐拍打拉筋自愈法,实际上这个拍打功是循经拍打的前身,目前体验营上的循经拍打,在此基础上进一步补充、完善、更佳合理,效果更好方便传播。阅读此文,可以进一步了解拍打。–阿强

艾医生对拍打的理解:这拍打接近刮痧,只是如果刮痧是在水面拂起涟漪,那么拍打就好比把石头扔进水中会激起波澜的。

罗大伦兄认为拍打和破坏疗法很接近(比如蜂疗),制造局部创伤,促进气血的运转,调动全身的活力来修复创伤。

在厚朴聚会那天中里巴人兄对拍打也是赞赏有加,可惜那天怎么赞赏我没记住呵呵。还有道行深的大师说这拍打是在除“业”……太玄太专业的话我插不上,不过我相信一个人如果为了治疗自己的疾病,愿意忍受这么疼痛的肉体打击,愿意自己动手拯救自己的苦难,那么他的病多少已经得道老天爷的赦免。

两年前我开始记录中医,最先通过徐伟立、林小明兄认识了梁冬,再经梁冬介绍认识了萧宏慈大哥,通过萧宏慈大哥我认识了萧道长,萧道长用人头担保引荐我至张至顺道长面前,后来我又拉着梁冬认识了张至顺道长和萧道长……寻访中医的经历像是走进一篇早就埋好伏笔的章回小说,不需要构思不需要猜想,举起我的相机摄像机,故事自然在眼前铺开……

在将来的日子里,我是不是该慢慢减少寻医的时间,把拍摄重点集中在几个中医的纪录以及把更多焦点投向道家?随着对中医的认识加深,我发现即便是最好的中医,也不能解决人生的终极问题——人是永远要生病的,人是永远要死的。一味追求神医,寻找治病良方圣药,不如和大家一起学会如何健康生活少生病不生病。既然无法逃避死亡,为什么不去学会如何面对死亡……而这些问题在性命双修的道家看来,似乎早有答案。

不要想那么多了,跟着感觉走,咱不是看小说的人吗?赶紧听萧道长传授养生法。

 当年萧道长从《道藏》中了解了拍打功,再加上太白山的道姑传授心法之后,终于融会贯通,掌握了拍打的秘密。后来他把拍打功传给萧宏慈大哥,萧大哥发扬光大,最终修成当代最有影响力的“打手”。

   关于拍打,萧道长说除了由慢到快由轻到重外,如果能够闭气拍打,效果会更好,而且不容易受伤。

 

(后来仔细萧道长的回复截图)

    也巧,晚上在道观的几位还真都是拍打的受益者,许兄后腰两侧各有巴掌大的一块皮癣,长期医治无效,但是经过他和太太一个月的穷追猛打,居然拍好了!

  还有我家小儿,小腿上一到秋天就会生出乒乓球大小的皮癣,痒得不行,后来每天睡前也一顿痛打,好了。我的身上偶尔也出一点风疹,鼓起来很痒的那种,还到处跑,同样拍打伺候,屡建战功。我们发现每次打拍之后就会在病灶周边起紫色痧点,屡试不爽,很有意思。

艾医生对拍打的理解:这拍打接近刮痧,只是如果刮痧是在水面拂起涟漪,那么拍打就好比把石头扔进水中会激起波澜的。

罗大伦兄认为拍打和破坏疗法很接近(比如蜂疗),制造局部创伤,促进气血的运转,调动全身的活力来修复创伤。

在厚朴聚会那天中里巴人兄对拍打也是赞赏有加,可惜那天怎么赞赏我没记住呵呵。还有道行深的大师说这拍打是在除“业”……太玄太专业的话我插不上,不过我相信一个人如果为了治疗自己的疾病,愿意忍受这么疼痛的肉体打击,愿意自己动手拯救自己的苦难,那么他的病多少已经得道老天爷的赦免。

“有很多人身上的筋很紧,一直盘不了腿,我教你们最简单的办法,就是敲打足三里。”道长说膝盖四周是全身经络聚合之所,经常敲打也大有补益。

“敲打尾椎,能够激发身上的阳气。打头拍脸也很重要,因为五官管五脏,祛病速度很快的……”

总之我听懂了,没事就采取各种方式把自己打一顿啊,尤其是感觉身体哪里寒凉(膝盖、后腰、双手),就赶紧把它打热。

一顿噼里啪啦之后,萧道长继续传功。“再教大家一种最简单的道家养生法——拉屎功,就是蹲在地上抱住双膝,头越低越好。重要的细节是鼓腹,要慢慢地把小腹鼓起来,之后闭气。一般一次练功是抱七七四十九回,一次换气为一回,换气不需要站起来。道家说抱得十年,老有少容。只要你的气通头顶,就不会衰老。”记起有天清晨萧道长很激动地说跑进我的屋,说他刚才打坐,忽然之间想通了“肝脑涂地”的深远含义!他说肝经由足至头,接通督脉……所以要经常接地气……(抱歉,没听明白啊)总之,萧道长说脑袋要经常接地气。哦,那不就是磕头嘛!

 

“磕头跪拜”,这也是不得了好的健身方式,不仅让头部接入地气,释放压力,“还让你身体大运动伸展,同时又培养人的谦卑恭敬心。全身跪拜在瑜伽和藏传佛教都有,运动后背、腹部、内脏及四肢完成经络的内外上下循环,对于都是局部运动的现代人特别有好处。”跪拜的对象可以是一盆花一座山或是初升的太阳,与宗教可以完全无关。

 

继续继续,萧道长说还有一种健身法就是任意抖动身体,两膝微蹲,然后像抽风一样的抖呵呵。抖动有很多形式,甚至在打坐前也可以一边转动一遍抖动腰身。有人说“站桩十年,不如一抖”,每天抖动十来分钟,运动量相当大,舒适度也绝对高。这种抖动不仅对身体,对心灵更是最佳的放松呵呵。这是一种很好的“开”,皮肤肌肉筋骨通过内外震动,疏通全身经络能够排出病气。难怪张至顺老道长每天练完《八部金刚》之后,也有三五分钟的任意抖动呢。如果我投票的话,一定推选这种抽风抖是最佳健身方式呵呵。

 

再来点有难度的,萧道长把一腿抬高一腿站立,很像是运动员压腿的动作。但是要注意,站立的那只脚必须朝前正对,然后俯身抱腿。屋子里顿时哀鸿遍野惨叫不断,别说抱腿了,我连自己的大脚趾都抓不住,膝盖后窝委中穴一带剧痛。健康的身体一定是柔软的,萧道长顺势在床上还来了一个劈叉,吼吼。“经常压腿,可以把膀胱经、脾经、肾经打通,这对女性最有帮助。”压腿当然还可以坐着压,很多人有困难,道长说慢慢来,按照前面说的坐着抖动一番放松身体,然后拳打足三里,再把双手由大腿根沿腿推至小腿脚尖,一次一次,天长日久身体就会舒展开。

天色已晚,道长说再教一个有技术含量的动作吧,这招学会了,常保健康。

 

首先躺下,脚打开与肩同宽。心平气和,双手虚抱头顶开始,手指尖往前(对着脚部),从头顶延胸往下推,不必用劲。

心眼内照,手到哪照到哪,最后顺着手指尖心观脚底。手推至最远端后,左右舒展张开,在身体两侧划圈回到头顶。“手到心到,心到意到,意到气到。注意放松自然,否则肌肉绷紧。”

这动作做好不仅气通除病,还帮助藏精气。

此外呼吸的调节非常重要,首先心平气和,其次手部动作自头开始时要屏住呼吸(闭气),推至憋不住时开始换气。吸气一定用鼻不用口,不要猛,要松,纳惟绵绵,吐惟细细。吐气时用口轻呼。

“猛吸气推也能治病,就像打架时吸口气力气会变足一样,不过这样耗元气。闭气讲究闭内气不闭外气,平和自然呼吸为内气,有意猛吸为外气。”

凡是循序渐进,练得久的话,道长建议可以推两次掌换一次呼吸。

 

原文: 油麻菜

 

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