为什么子时一定要睡觉？十二时辰养生法了解一下
子时，对应的时间是晚上11点到凌晨1点，胆经值班
子时一阳生，就是阳气刚刚生发起来，很微弱，需要你的呵护。这个时间段一定要睡觉，不能熬夜。古人最讲究的就是子午觉。熬夜起来会长痘痘，会口苦，还会影响胆的决断能力哦，做事会优柔寡断，机会来了也抓不住。
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精满不思欲，养精就是养命，精亏的26种表现一定要知道!
中医养生有一句俗话，精满不思欲，气满不思食，神满不思睡。人身三宝精气神。精是最基本的物质，维系我们一辈子的生老病死。精足才会气足，气足才会神足。打个比方，精就好比煤油，气就好比火苗，神就好比煤油灯发出来的光芒。所以养精就是养命。 对应到人体，精藏在哪里？五脏都有所主，心主血，肺主气，脾主运化，肝主疏[……]
为什么说学习拍打，一定要先从拍打肘关节开始？
看完拍打理念和方法 ，对拍打有个大概了解后就该行动了。
先拍打肘关节首先有三个好处，主要讲，心主神明，不仅调身体所有健康问题，还可以调心；另一方面调理心肺健康问题，提升改善心肺的功能，快速升阳，提升身体供血供氧能力，还可以提升阳气后，不容易产生各种各样的气冲病灶反[……]
冬天要养肾！你到底是阴虚？阳虚？还是阴阳两虚？彻底把肾虚说清楚
很多小伙伴一脸懵逼，分不清自己到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。冬天到了，冬天是最佳补肾季节，今天小叔把肾虚彻底说清楚。文小叔不但告诉你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚，还要告诉你阴虚、阳虚、阴阳两虚到底怎么调理，更要告诉你肾虚用药的最核心原则。
1 如果你有以下表现，不用怀疑，你铁定是阴虚喽[……]
丁师在北京中医药大学谈拍打
起 源
治病有很多方法，光中国就有针灸、推拿、拔罐和你们现在学的中医，还有一种治疗方法已经失传，在唐朝的时候出现过，这种治疗方法叫冲击疗法。因为治疗方法很简单，用手拍打你几下子，你的病就好了，没有那些故弄玄虚的东西，让人觉得技术性不强，所以这种方法赚不到钱，也就失去了传下来的动力了，还[……]
拍打原理的疗法和核心是什么？
问：拍打疗法的原理和核心是什么？为什么不同的人拍打出来的效果不一样？
丁师：拍打原理就是人为的在人体外加了个力，促使人体微循环系统畅通。你不通，我给你拍通，因为我拍在你的肌肉上，肌肉会变形，肌肉里的血管会变扁，血管里的血液会顺着血管上下冲击一下，这就叫做“冲击”。冲击疗法就是血液的行[……]
双手拍去疾病就是这么简单！
双手拍去你的疾病，就是这么简单！
1、拍打整个头部，重点是百会穴
拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有[……]
拍打疗法调理师的三个层次
自然拍打疗法调理师的三个层次
第一层次：普通拍打
一、心性
具有较高道德，有同情心和同理心，理解患者疾苦，以解除患者病痛为己任，而不是挣钱或成名。
二、知识
学习和掌握中医西医关于身体运作规律的基础知识，包括西医的解剖学、生理学，中医的脏腑和经络学。熟悉[……]
阿强：咬舌头养生法！
舌头是重要的一个反射区，适度咬舌头，刺激舌头对五脏六腑有很好的调理功效，相当于拍打舌头了。我们这儿说的咬舌头不是咬住不放，而是力度适中用牙齿咬上舌头，瞬间离开，再咬，不断重复，先要一个区域再换个区域咬，每个区域一开始可以咬3-5分钟，换地方，随时随地可以练习了。
咬舌头具体步骤和方法[……]
《黄帝内经》拍胆经：生阳气、补气血、扶正气!
一、经络的重要作用，枢转阴阳《灵枢·海论》篇亦云:“ 夫十二经络者, 内属于府藏, 外络于肢节。”经络是人体内经脉和络脉的总称, 是人体气血运行的通路, 它内属脏腑, 外连肢节, 通达表里, 贯穿上下,像网络一样分布全身, 将人体的脏腑组织器官各部分联系成一个统一协调而稳定的有机整体。
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为什么说“凡病，皆由心生”？
心脏病–心病
病由心生！只要是个中国人，都知道这句话。但其内涵却未必人人都懂。病的造字，是病字旁里头加个“丙”。丙在五行为火，五行跟五脏对应，跟火对应的就是心。故中国人祖先造字时，便坚定不移地认为：凡病，皆由心生。否则不叫病，叫疾。疾字，病字旁加上矢。矢是箭，意即外力导致的伤害。
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为什么膝盖会酸痛？这么拍拍就好了！
膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西？
膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。
所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出[……]
养生大法：光背接天气和光脚接地气！
养生大法：光背接天气和光脚接地气！
中医认为，人体中充满了气，人体外也充满了气。人体内部的气要与外部的气流通，做到天人合一。只要人体内部的气流动畅通，就不会生病，即生病则是气不畅通。
人生活在天地之间，既要接天气，还要接地气。
我有一百多个微信群，基本上都是养生和看病的群，加上电脑[……]
为什么现代人动不动就生病？养生养什么？
为什么现代人动不动就生病？因为受诸多因素（阿强认为主要是，情绪，饮食、运动等不良生活习惯导致的）的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。
《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵犯你，让你生病，[……]
神奇了：严重静脉曲张、糖尿病拍打案例反馈！
这么严重的静脉曲张，还有糖尿病，能够恢复到这个样子，可以说是奇迹。他的这个实在有点严重了。静脉曲张比较严重的话，不要拍打腿上病灶处，先拍打手臂等，至于血糖问题，实际上是多条经络淤堵导致的了。可以重点拍打12条经络，也就是手三阴三阳，足三阴三阳等。
温馨提示:揉脐拍打拉筋主要是疏通经络，个案仅供[……]