我的健康之路
我是70后，1971年出生于甘肃农村。和许多同龄人一样，受当时武打影片的影响，喜欢武术，有事没事总爱模仿着“武”两下。后来上了大学，就参加了学校的武术队，开始了真正意义上的武术训练，后来又学习气功。扎扎实实整整四年的武术训练，再加上自小就在农村体力劳动，使自己的身体素质十分棒，四年时间没有头疼脑热、没有吃过任何药。
1994年毕业后参加工作后，一直从事倒班工作，错乱的作息时间使我慢慢的放弃了坚持四年的体育锻炼，只是在工作中，凡是有体力活我一定会冲在最前面，并且全力以赴、从不偷懒，因为我认为干体力活也是一种锻炼。就这样一晃二十多年，尽管我的身体状况自我感觉日趋下降，但在同事当中仍然是最棒的。
2016年，我被调到白班岗位，又开始久违了的正常时间作息，这时我才发现我晚上必须要起夜，至少一次，多则三四次。至于什么时间身体开始出现这毛病的，因以前倒班，半夜来半夜去，也就不得而知。为了不影响休息防止起夜，我晚饭后不再喝水，但没有效果，听建议吃了两个多月的六味地黄丸也没效果。因为感觉不到其他不适，所以没有去医院检查，但自己开始留意关于这些方面的信息。先后尝试过枸杞泡茶饮、蒲公英泡茶饮、玉米穗泡茶饮、苦苦菜泡茶饮，以及马步下蹲、对墙蹲、倒退走、踮脚尖、抬腿躺等等十多种方法，经过这几年的折腾，结果是毫无起色。
2020年春节前夕，我连续几天感觉后脑发楞，门诊检查血压97/187，建议全面检查、吃降压药。咨询颈椎有问题也会引起头楞，但我从未感到颈椎不适。因我练武一直以来枕头很低，病急乱投医，索性当晚就不枕枕头，连续两晚后，头楞症状消失，测量血压如旧。经多方咨询降压方法后，我放弃吃药，选择锻炼，又开始了放弃多年的锻炼，每天早晨5点钟左右开始，进行持续近2个多小时的跑步、练拳，一个月后测量，血压90/150。于是再接再厉，风雨无阻。
2021年1月，天气变得特冷，锻炼后汗湿衣冷导致肩周疼才停止跑步打拳。特意去检查，体重下降10斤，血压仍90/150没变。
怕停止运动又会引起血压反复，在查阅其他降血压的锻炼方法时，无意间看到一则阿强揉脐拍打的短文，以前我因胃寒有人建议也揉脐治疗了一阵，无效而终。因此就点进去看看，发现里面介绍的揉脐方法与以前的不一样，恍然大悟以前是在做肚皮按摩，于是开始关注阿强微信，按照介绍的拍打方法进行锻炼。
第一次拍打时感觉腿站直太僵硬，索性两腿稍弯曲，身体随着拍打节奏上下抖动，双手徒手拍打腹股沟，感觉轻松自如，坚持半个小时。上班后无意间感觉右小腿有股热流往下走，就跟流鼻血一样，还以为怎么了急忙往下看，这是怎么回事？一想心中一喜，这不就是拍打的效果吗，只是没想到一次见效。拍打十多天后，腿上热流感觉逐渐消失，但拍一阵后浑身发热，感觉温暖如春，十分舒畅。又特意去检查，体重维持150斤，血压87/150，更令人兴奋的是我不再起夜。为了验证，我睡前故意喝杯水，有时起夜一次，多时不起，每晚10点左右睡，一觉直到早上6点。
效果明显，再接再厉。在保持原有拍打的基础上，我根据阿强微信的介绍，开始有针对性的进行拍打，如眼睛（温馨提示：眼眶等需慎重，存在安全隐患，初学者不建议拍）、经络等。拍打眼睛时，刚开始感觉眼睛干涩、发困，一度怀疑是不是有问题，仔细查看阿强微信讲解，确认自己的方法没错，这种现象应该就是所谓的“气冲病灶”，于是减轻了拍打力度，大约一周后症状消失，感觉看东西明显亮了许多。也没有去检测，我认为没必要急着去知道好了多少度，尽量坚持做好自己该做的，结果会自然而然的来。不做好当下，急也没用。目前近视视力有所恢复，以前从未看清楚的现在也能够看清了，每次拍打完后眼睛里空荡荡的，感觉很舒服。
练习拍打的最深刻体会就是：病是几十年如一日造成的，治疗也就不可能一蹴而就，需要一个过程。你要做的只是改变生活方式，放缓心态，专心拍打，至于收获就一切随缘，静待花开。
看到阿强微信征文，于是写了分享，供大家参考交流学习，帮助到更多的朋友。但愿与你有益！
dashi
2021年3月21日