相信，认真练，效果就来了！不是看到了效果才练，是练了才看到了效果！搞清楚因果关系了。大家可以和身边的朋友一起练，相互鼓励，共同进步！–阿强
马冬梅的揉腹拍打拉筋经验分享:
因为和我一起做医疗保健操的邻居峰妹每天都拿着一个拍痧掌出来，我看黄色的拍痧掌像太阳一样温暖，拍拍穴位不错,玉石一样的绿色拍痧掌也非常漂亮，就问峰妹要了阿强老师的微信号，在2020年春节来临之前，买了一套拍痧掌、书大礼包，没想到，拍痧掌还有这么多学问！我就开始好好学习这本书，也经常看阿强老师的朋友圈里分享的文章和视频，也经常和峰妹一起分享拍打拉筋感悟。
阿强拍痧掌大礼包~~
我首先拍了左膝，因为寒冷的冬天，膝盖疼，结果拍了一阵子，左膝不疼了。晚上一看，左膝盖上都是紫痧。（推荐先从肘关节开拍–阿强）
接着我又拍右膝，这样，我的两个膝盖都拍出痧，也不疼了，我就把两个膝的前后左右都拍透，我都是按照阿强老师讲的，用自己适合的力量拍打，用拍痧掌的反弹力拍打，不痛苦。一般一个部位拍二十多分钟以上就出痧。痧也经过几天后就消失了。感谢阿强老师的高品质拍痧掌。
之前我是不喝姜枣茶的，喝发酵黑茶。峰妹说，最好喝上姜枣茶，也看到拍打群里的老友分享的，必须喝上辣点的姜枣茶才能补足气血。我和峰妹每人买了50斤带泥沙、湿漉漉的小黄姜，经过晒，洗，打皮，切丝，晒干，打粉，终于做成功了两袋小黄姜粉，用干枣和姜粉煮茶喝。
揉脐、卧位拉筋、站立拉筋、小飞燕。练医疗保健操、八段锦、五禽戏、太极拳剑、打坐、站桩。保持好心情。整个疫情期间，我们都在阳光明媚的时候，下楼来，在住户极少、非常安静的花园一样的小区里静静晒太阳、交流揉脐拍打拉筋心得感悟，分享阿强老师在朋友圈发的文章视频。阿强老师做这个揉脐、拍打拉筋养生馆，让天下百姓免除疾苦，为国家节约医疗资源，真是一件造福人类、积德行善的大好事，功德无量。感恩
峰妹也推广了很多年了，发现我是接受最快的。她感觉一下子遇到了揉脐拍打拉筋知音。
我在读徐文兵大夫讲解的《黄帝内经》的时候，也发现里面有拍打调理身体的方法，更坚定了要揉腹拍打拉筋调理身体。
过了春节，我发现不时的出汗，越来越严重，到哄哄的热，看到阿强老师讲的，一切妇科问题都拍打腹股沟、两大腿内侧、八髎穴、屁股，我就先自己反手拍打八髎穴，照着穿衣镜拍，发现八髎穴出紫痧。峰妹也说，八髎穴拍透了，妇科问题就能减轻。接着我又拍了腹股沟，两大腿内侧，都出痧，又拍了腰以下整个臀、胯，自然是一点一点耐心拍的。全都出痧，这样拍了一遍之后，严重的哄热出汗现象就没有了。
我的脾胃一遇到寒凉就受伤，这次用上揉脐，天天早晚都揉，按照阿强老师讲的，把颈部淋巴那里也捋下来，把带脉两边、腹股沟两边都捋过来，再接着揉，这样经常揉揉，加上喝姜枣茶，胃部暖暖的，又拉筋拍打，晚上不食。现在胃也好了，气血足了，二便顺畅排毒。
接下来，我要从脚下开始，沿着脚背、小腿、大腿、臀围一周，往上到肩、大椎、头，系统拍一遍。让自己全身健健康康的，沐浴阳光。
阿弥陀佛，感恩阿强老师推广的这个简单见效快的揉脐、拍打拉筋古方新用。
我会一直坚持练下去，为国家节约医疗资源。为家庭节约医疗费。为自己身体健康长寿。
也会分享给家人、亲朋好友。愿世界和平！中国平安！众生健康不病！
马冬梅
2020年3月19日
